כאשר אנשים לעבור בדיקת דם, יש ארבעה דברים שהרופא יבדוק היטב לפני שחשף את התוצאות של המטופל. אלה כלומר את ה-LDL, HDL, רמת הטריגליצרידים ואת הכולסטרול הכללי.
אם כל אלה הם הרבה מעל הטווח הנורמלי, הרופא יעשה כמה המלצות לפני שיהיה מאוחר מדי. העצה הנפוצה ביותר היא שניתן לבצע שינויים בתזונה. זה בגלל המספרים כי לצאת יכולים לשפר באופן דרמטי על ידי שינוי המזון נאכל.
אנשים מודעים היטב מה-LDL וה-HDL הוא אשר היא בעצם כולסטרול טוב ורע בזרם הדם. אין כל כך הרבה נאמר על הטריגליצרידים ו היא מכונה לעתים קרובות פשוט כאל סוג של שומן.
אז מה קורה כאשר יש יותר מדי הטריגליצרידים בגוף? כאשר לחולה יש יותר מדי זה בדם, זה מכניס את האדם בסיכון גבוה יותר של מחלות לב להיכנע.
המזון נאכל יכול לעשות זה ללכת למעלה או למטה, גם אם האדם אינו מותר לאכול לפחות 14 שעות לפני בדיקה. טווח נורמלי צריך ליפול בין 10 ל 250 mgs. / dL, שלמרבה הצער הרבה אנשים יעלה. מחקרים מראים כי מטופלים רבים שיש להם רמות טריגליצרידים גבוהות יש גם רמות הכולסטרול הכללי גבוה. זה דבר טוב כי אפשר להרוג שתי ציפורים במכה אחת בכך תזונאית להכין תוכנית תזונה פשוטים.
התוכנית הבסיסית כוללת אכילה של מזונות שהם דלים בשומן. ארוחת בוקר למשל יכול להיות כל גרגר לחמים עם מגע קטן של החלבונים. האדם צריך להפסיק לשתות קפה ולהחליף זה עם תה ממותק. אלו המעדיפים להשתמש חלב ללא שומן או לנסות מיץ טרי במקום.
ארוחת אולי האור היה כל כך הפרט יכול לקבל עוף ללא העור או את הבחירה של לחתוך בשר רזה כגון האגף, עגול, עכוז או בשר המותן שירת עם כמה ירקות בצד.
שתיית מים בבקבוקים היא הרבה יותר בריא מאשר להזמין פחית משקה דיאט כי זה עדיין יש מאפיינים מסוימים שאינם טובים עבור מי הוא מנסה לצמצם את צריכת הכולסטרול.
מי רוצה ביס מהיר כמו חטיף יכול להיות פירות או ירקות ברצועות. האדם לא ימצא את זה בחנות כדי לקום קצת יותר מוקדם בבוקר או בהכנת ליל אמש הוא רעיון טוב כל כך את מיכל פלסטיק ניתן להכניס לשקית לפני ללכת לעבודה.
הארוחה צריכה להיות קלה גם כי בקרוב שאר הגוף ולא לשרוף הרבה קלוריות כי כאשר אחד ישנה. דג מאודה יעשה טוב או פסטה קטנה. הפרט יכול לקבל כוס יין אדום עם הארוחה כדי לסייע לה לרדת אל הבטן.
המנהג של הרגל לא בריא זה חייב להיעשות רק כאשר אוכלים ארוחות מבושל הביתה. זה צריך להיעשות גם כאשר האוכל יוצא עם חברים בגלל שיבוש קל בתוכנית יכול להיות השלכות מסוימות על מישהו שהוא מנסה לבצע מספר שינויים באורח החיים.
לחיות חיים בריאים חופשי מ רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול ניתן להשיג. זה פשוט לוקח קצת נחישות ומשמעת כדי שזה יקרה.
להלן מאמרים נוספים הקשורים לפריט הנ"ל מן בקטגוריה "כולסטרול" המאמר.
אנשים מעוניינים במאמר לעיל "לאחר דיאטה טובה להוריד טריגליצריד וכולסטרול" מתעניינים גם מאמרים הקשורים המפורטים להלן:
כולסטרול גבוה הוא שכיח מאוד האבחנה על ידי הרופאים כיום בעת טיפול בחולים. כולסטרול זוהה להגביר את הסיכון למחלות לב. אבל מה זה כולסטרול בכלל? כולסטרול הוא חומר המיוצר על ידי הכבד האנושי. הגוף מייצר כולסטרול לבנות חומצות המסייעים בעיכול השומן שאנו אוכלים עם הארוחות שלנו.
סטטינים ידועים כיום להיות הרבה יותר תרופות היעיל ביותר עבור להנמכת רמות הכולסטרול בדם גבוהה. אולם זו יש מחיר. השימוש בסטטינים עשוי להיות מלווה תופעות לוואי כגון סטטינים לנזק בשריר, נזק כבד סימפטומים במערכת העיכול. מידת הנזק, אך הוא מתון בדרך כלל הפיך על ידי הפסקת התרופה.
מזונות בהורדת כולסטרול הם מזונות שהם כולסטרול תזונתי נמוך, אבל גם נמוכה של שומן רווי. שומן רווי הוא המפתח, כי זה משפיע על רמת הכולסטרול שלך הרבה יותר מאשר כולסטרול תזונתי. שומנים רוויים יכולים לייצר ככל כולסטרול 4 פעמים יותר מאשר בדם שלך כולסטרול תזונתי.
האם אתה סובל עם רמת כולסטרול גבוהה בדם? בנוסף התרופה הנכונה, דיאטה גם ממלאת תפקיד חשוב בהורדת רמות כולסטרול גבוהות. ברגע רמות כולסטרול גבוהות נמצאים מישהו ללא מחלת לב, הם צריכים להתחיל התזונה המומלצת על ידי איגוד הלב האמריקני קובע כי אדם צריך לצרוך פחות מ -300 מיליגרם של כולסטרול תזונתי ליום. הם צריכים גם להגביל שומנים רוויים כדי 10 אחוזים או פחות מסך הקלוריות והשומן רגילה 30 אחוזים או פחות מסך הקלוריות.
את הגרגרים הנכון לארוחת הבוקר ייתכן תרומה חשובה תקנה את הסוכר בדם אחרי הארוחות כי מוצרי דגנים מסוימים ייתכן לעיכול פחמימות ואת אינדקס גליקמי נמוך (GI), על פי דיסרטציה מאוניברסיטת לונד.
רמת כולסטרול גבוהה כבר מקושר עם מספר מחלות. ישנם גורמים רבים התורמים להגדיל את רמת הכולסטרול. הבולט ביניהם הוא בעקבות דיאטה זה בשומן רווי. צריכת ממושכת של מזונות שמנים, חוסר תרגילים, עישון הרגלי השתייה יכולה לתרום להגדיל את בריאה של כולסטרול LDL (כולסטרול רע).
אורח חיים בריא, השמנה, תזונה פסול צריכת המזון הם הגורמים העיקריים אחראי רמות כולסטרול גבוהות. יש בעיקר שני סוגים של כולסטרול - LDL (כולסטרול רע) ו-HDL (הכולסטרול הטוב). כאשר יש עודף של כולסטרול LDL בדם של אדם, יהיה לבנות את הקירות הפנימיים של העורקים שלו, יכול בסופו של דבר גורם לחסימת עורקים ובכך גורמת טרשת עורקים. לעומת זאת, כאשר יש כמות גבוהה של HDL הנוכחי, זה יהיה ממש סיוע במניעת התקפי לב, כי כאשר רמת ה-HDL נמוך, זה יכול לשים את האדם בסיכון לחוות התקף לב.
