שמעת את זה הרבה פעמים, הצחוק הוא התרופה הכי טובה. אנשים בכל רחבי העולם חווים את ההשפעות של ריפוי באמצעות צחוק יוגה צחוק, את פרי של ד"ר מאדן Kataria מ מומבאי.
מה בדיוק זה יוגה צחוק ומה הם יתרונותיו?
לדברי סבסטיאן Gendry, מנהל התפעול העולמי של יוגה צחוק, מייסד ומנהל בית הספר האמריקאי של יוגה צחוק, "צחוק בריא מסייע לנו לשמור על ידי העשרת הדם עם אספקה של חמצן בשפע, חבל ההצלה של המערכת שלנו. זה עוזר להסיר את ההשפעות השליליות של הלחץ, מעשים כרוצח כאב מחזקת את המערכת החיסונית. מרפאים מסורתיים ועל שפת מזמן האמינו כי ללא רוח מורם יש אנרגיה חיונית או לא מספיק כוח אדם כדי לחוות ריפוי לחלוטין. "
אבל יש יותר צחוק, הוא טוען. "הצחוק מכניס אותנו בעוצמה ברגע. היכולת לחיות באופן מלא ולחוות את 'עכשיו' הוא בעל חשיבות עליונה כי זה הרגע היחיד שבו אנחנו יכולים לחוות שמחה." ביסודו, הצחוק הוא משהו שניתן לעשות בכל שעה ביום, על ידי כל אחד. פשוט, unrestrictive, זוהי פעילות שיש באמת לערכים הדמוקרטיים. ואת ההשפעות החיוביות של הצחוק הם רבים.
צחוק הוא באסטר הלחץ. זה מפחית את רמות הורמוני epinepherine הלחץ קורטיזול. צחוק מחזק את המערכת החיסונית. מחקר שנעשה לאחרונה על השפעת הצחוק על ידי ד"ר לי ש Berk, פרופסור באוניברסיטת לומה לינדה, קליפורניה, מוכיח כי צחוק מגדיל את ספירת תאי הרוצח טבעי ורמות הנוגדנים. טיפול צחוק גם עוזר להגדיל נוגדנים (אימונוגלובולינים) של ריר האף ואת מעברי הנשימה. ריפוי ניתן לקדם באמצעות צחוק.
צחוק הוא גם אנטי אייג 'ינג. התכווצויות שרירים צוחק בקול והבעות הפנים. הם להגדיל את אספקת הדם לפנים, וזו הסיבה שאנשים נראים סמוקות כאשר הם צוחקים. הזרם של אספקת דם וחומרים מזינים ומזין את העור והופך אותה זוהר. לאנשים להיראות צעירים יותר ויותר נגישים כאשר הם צוחקים. באותה מידה, צחוקם ניתן להפיק צחוק מידבק יותר.
הצחוק הוא תרגיל אירובי; זה מגרה את זרימת הדם ללב. ד"ר וויליאם פריי מאוניברסיטת סטנפורד טוען כי דקה אחת של צחוק שווה 10 דקות על מכונת החתירה. זה תורם תחושה של רווחה כי יותר חמצן נלקח במהלך צחוק. זה גם תרגיל מתאים לכל, כולל אלה מרותק למיטה או לכיסא גלגלים.
אין ספק כי צחוק הוא טוניק אוניברסלי. לדברי אנרי ברגסון במאמרו על המשמעות של הקומיקס, צחוק הוא לא רק אקולייזר גדול, היא המעסה גדול של רגשות: "זהו עסק של צחוק להדחיק כל נטייה בדלני. ותפקידו הוא להמיר הנוקשות לתוך פלסטיות, כדי readapt הפרט כולו, בקיצור, כדי לעגל את הפינות באשר הם נפגשו עם. "
כולנו התנסינו אפקט של קתרזיס לצחוק. לחשוב על הפעם האחרונה שהיה לך לצחוק הבטן עמוק לחשוב על דרך הצחוק שלך התפזרו כל המתח שיש לך בגוף שלך. עיסוי פנימי, משחזר צחוק לנו חוכמה ההוליסטית-הכול, אפילו הגרוע ביותר ובלתי מקובל הופך רך ונגיש בתוך פרספקטיבה קומיקס.
התוצאה של כל זה היא: צוחקים העולם צוחק איתך. החיים חיים צוחק. יש לך מה להפסיד, מלבד פינות הזועף שלך!
Copyright 2006 Desaulniers מרי
להלן מאמרים נוספים הקשורים לפריט הנ"ל מן "הבריאות והכושר" מאמר בנושא.
אנשים מעוניינים במאמר לעיל "צחוק ללא סיבה - זה טוב בשבילך!" מעוניינים גם מאמרים הקשורים המפורטים להלן:
אם אתה מרגיש קצת מאוים על פעילות גופנית עם גברים זיעה גדול חדורים חדר כושר, שקלו להצטרף גברות מועדון הכושר. אל תדאג, לא כל הנשים במועדון הם קיצוץ ולא בכושר. בגלל זה הם שם. תמצא של הנשים בכל הצורות והגדלים במכון הכושר, ותוכל לעשות כמה חברים נפלאים.
בניגוד חוכמה עממית, לא למתוח את התרופה, כל שאנו כבר הובילה להאמין. הליכה, רכיבה על אופניים כתיבה, או עושה התעמלות היא דרך טובה יותר להתחמם מאשר מתיחה. אם אתה מותח לפני השרירים שלך התחמם, יש לך סיכוי הרבה יותר גדול של ממש ופצעו את השרירים.
ייתכן כי רקדן קצת 'כבדים' אין לו מספיק כוח להחזיק את המשקל שלהם en Pointe, אולם עד כמה כבד הוא כבד מדי לרקוד en Pointe? בעיה זו של משקל "" נפוצה מאוד לרקוד, ולעתים קרובות הנערות לקבל מושג מעוות של מה נורמלי כאשר מעורבים לרקוד במשך תקופה ארוכה של זמן. עם זאת הוא שאל מה הוא בדרך כלל על משקל אידיאלית לעבודה Pointe.
לאלה אשר המאבק עם ירידה במשקל, אתה לא צריך לדאוג מאז יש תקווה באופק. זה נקרא gordonii hoodia, היא תחושה החדשים ביותר במונחים של דיאטה. הודיה גורדוני הוא להיות לדבר וזה היה אפילו דיברו על המגזין של אופרה הרבה הבחין בכך גם את כל הוליווד.
כיום, אין כל שליטה או הנחיות על אכילת מזון נכון. רוב האנשים נמשכים Burgers טעים עם הרבה בשר, או אחר שהם רגילים לאכול פיצה או גבינה או רק בשר או משהו אחר. הנחיות ובכן, יש בטוח לעזור לאדם לעקוב אחרי המשטר יש הרגל טוב ואוכל בריא.
הלב נראה אחד האיברים הפגיעים ביותר בגוף כי הוא אחד אשר החזיק את הפחד ביותר, וכאב. זהו אחד כי הוא חושש ביותר לפתוח את אהבה בלתי מותנית טהורה, שבה הכוח שלך שקרים. כך, למעשה, כאשר אתה פותח את לבך ולרפא בלי פחד, אתה פותח את הכוח הרוחני שלך. כאשר המסע שלך היא מבולבלת, אתה מפחד לפנות ככה או ככה, היא הבלבול אשר מונע מכם ללכת קדימה בשלטון מחובר נכון. הוא פחד כי שומר את הלב ללא תנאי אוהב פוסע לתוך העצמה עצמית שלך.
לישון הוא חיוני לגוף שלך כמו מזון ומים. בריאות, הגישה שלך, ואת הביצועים המושפעים ישירות על ידי כמות ואיכות שינה לך להשיג. מומחים ממליצים שינה ממוצע של שבעה עד תשע שעות של שינה בלילה. עם זאת, יש אנשים מתפקדת במלואה ערני עם פחות לאחרים עדיין צריך עשרה או יותר. תורשה היא גורם אחד שקובע איך אנשים לישון, בכל זאת, גיל הוא ההשפעה החשובה ביותר על כמה שאתה צריך לישון.
