טבעי דרכים לשמור על עור בריא שלך

כל שגרת טיפול בעור מחייב צריכת מים מספקת. רוב האנשים יודעים על היתרונות של שתיית מים על הבריאות הכללית. מים הם גם חלק חיוני של שמירה על העור שלך hydrated ובריא. אם העור שלך יבש ומשעמם, נסה קרם לחות רגיל, כמו גם להגדיל את צריכת המים. אם לממש הרבה או לחיות האקלים היבש, אתה עשוי להזדקק ליותר מאשר הציע 8 כוסות מים ליום. להגביל צריכת אלכוהול וקפאין, אשר יכולים ליבש אותך. תרגיל התעמלות על בסיס קבוע חשוב לשמור על כושר הגוף שלך, אבל זה נפלא גם לעור שלך. תרגיל חומרים מזינים לב וכלי דם ממשיך לנוע דרך זרם הדם, כך ניתן לתקן ומזינים את העור שלך. התעמלות על בסיס קבוע כדי לשפר את הבריאות מראה העור שלך. גם לצרוך דיאטה equilibrated של ירקות, דגנים מלאים, פירות, בשר רזה שומן טוב לשמור על עור הגוף שלך בריא.

לאכול מזונות עשירים חומצות שומן חיוניות חומצות שומן חיוניות (EFA's) חשובים מאוד לשמור על עור בריא. הם להפחית דלקת העור מבנה תמיכה. רוב האנשים לקבל שפע של אומגה 6 (נמצא בשר אדום, מזון מעובד, ביצים) אבל לא מספיק אומגה 3 (נמצא בדגים מים קרים, כמו סלמון, סרדינים וטונה, וכן אגוזים, זרעי פשתן). נסו לכלול מזונות עשירים אומגה 3 לתוך התזונה הרגילה שלך.

מוצרי השתמש טיפול עור בריא לעור שלך הוא המגן העיקרי של הגוף נגד חיידקים ורעלים. אם יש לך עור בריא, אז זה מסוגל לתת הגנה טובה יותר. חשוב לך לנקוט זהירות בעת החלת אכפת העור מוצרי טיפוח שיער כי רובם רע בשביל העור שלך. דטרגנטים, פטרוכימיה, ניחוחות ורכיבים אחרים יכולים לסתום נקבוביות, לגרום לגירוי ופגיעה בעור שלך. חפש בחומרי ניקוי, לחות, טיפולי עור, קוסמטיקה ופתרונות העור טיפול אחרים שזוהו מוצרים טבעיים, עם רכיבים טבעיים ולא כימיקלים מחוספסת.

תמיד ללבוש הגנה השמש קרני השמש UV עלולה לגרום קווים עדינים, discolorations, הזדקנות מוקדמת, כתמי גיל, קמטים ואפילו סרטן עורי. להגן על עורכם עם קרם הגנה עם מקדם הגנה 15 ומעלה. אם אתה הולך להיות במשך תקופה ארוכה של זמן באור שמש ישיר, לחבוש כובע ומשקפי שמש כדי להגן על הקרקפת שלך גם העיניים.

להילחם רדיקלים חופשיים עם חומרים נוגדי חמצון רדיקלים חופשיים כתוצאה מן החשיפה גורמי לחץ, כולל השמש, זיהום ועשן. רדיקלים חופשיים יכולים לגרום לדלקת ונזק הסלולר כדי הקולגן בעור. הקולגן הוא אחד המרכיבים העיקריים של רקמת החיבור שמחזיקה הפירמה העור קמט בחינם. רדיקלים חופשיים ונזק שלהם ניתן נלחם עם נוגדי חמצון. חומרים נוגדי חמצון כמו ויטמינים A, C, E נמצאים פירות צבעוניים, פירות יער, ירקות וקטניות כמה.

על ידי לזכור טיפים אלו skincare, אתה יכול להזין, להגן ולתקן את העור שלך.

להלן מאמרים נוספים הקשורים לפריט הנ"ל מן "קטגוריה Skin Care" המאמר.

אנשים מעוניינים במאמר לעיל "טבעי דרכים לשמור על עור בריא שלך" מעוניינים גם מאמרים הקשורים המפורטים להלן: