The following content has been automatically translated by close 
טאי צ 'י להזדקנות בריאה | לחימה מאמר
סעיף Sphere לוגו

טאי צ 'י להזדקנות בריאה

על ידי מומחה מחבר: קרולין קופר | מאמר תקציר
ספירת מילים: 498 מילים | צפיות: 260 View (s)
טאי צ 'י משפר את הכושר הכללי, בתיאום וזריזות. אנשים שמתרגלים טאי צ 'י באופן קבוע נוטים להיות יציבה טובה, גמישות טווח התנועה. הם גם נוטים להיות יותר בהירות נפשית לישון יותר בשקט בלילה. טאי צ 'י הולך השורש של בעיות בריאות ביותר על ידי הרגעת השרירים והנפש, יישור התנוחה השדרה ואיזון מערכות האנרגיה הפועלות דרך הגוף, מספק להם אנרגיית החיים. כפי עצמית עמוקה-כלי שיפור, טאי צ 'י הוא אחד החזקים ביותר, עדיין מרגיע דברים שאתה יכול לעשות בשביל עצמך. הקסם של טאי צ 'י נמצא השילוב הייחודי של תנועה, נשימה ומדיטציה.

התנועה
כי טאי צ 'י כוללת את כל קבוצות השרירים הגדולות, זה משפר זריזות, כוח, גמישות, סיבולת, טונוס שרירים וקואורדינציה. על פי המכון הלאומי ב 1996 במחקר ההזדקנות, טאי צ 'י את תשומת לבו של איזון הגוף יכול להגביר את המודעות, בהפחתת שכיחות נופל עד 50 אחוזים אצל חולים קשישים. אחד מכל שלושה מבוגרים 65 ומעלה נופל כל שנה, לעתים קרובות עם תוצאות הרסניות. שברים היפ הן הגורם המוביל למוות השביעי בקרב אנשים מבוגרים. אם זה יכול אפילו להיות מופחת ב -10 אחוזים, נחסוך מעל 1 מיליארד דולר בשנה, שלא לדבר על הכאב והסבל של לחולים ולבני משפחותיהם.

תנוחות של טאי צ 'י ללמד אותך איך להזיז את הגוף שלך בצורה נכונה, אשר מסייע לך להיות מודע נוכחות פיזית שלך. אז יחד עם מאזן טוב יותר, גם קשישים הם פחות סיכוי לאבד את הניידות. טאי צ 'י מסתובב כל המפרקים בגוף, משחרר את כל האנרגיה חסומים, אשר יכול לתרום תהליך ההזדקנות. זה גם מגרה את מערכות נוזלי הגוף לשמור על המפרקים ורקמות אחרות יותר גמישות, טווח תנועה להגדיל ולהקטין את כל הסימפטומים של דלקת מפרקים. תנועות רבות שנעשו על ידי הפיכת מהעבודה המותן כמו עיסוי פנימי. על ידי גירוי של חלל הבטן, התנועות האלה העיכול סיוע להקל עצירות ותנאי העיכול.

נשימה
נשימה עמוקה של טאי צ 'י מסדיר את מערכת הנשימה, מסייע לטיפול למחלות כמו אסטמה, ברונכיטיס, ו נפחת. לנשוף רעלים מן הריאות בזמן שאיפת אוויר צח מגדילה נפח ריאות, מותח את השרירים המעורבים בנשימה ומשחרר מתח. באופן סמלי, ואת שואפת ונושפת מזכיר לכם לשחרר את אשר כבר אינו משרת אותך ולאפשר שפע חדש להיכנס לחיים שלך.

מדיטציה
מחקרים מראים כי לוקח זמן להאט את הנפש והגוף לא רק מרגיע, אלא גם משפר את חדות נפשית להתמקד, מפחית חרדה, ומפחית את לחץ הדם וקצב הלב. טאי צ 'י מדיטציה של הטבע הוא גם מועיל
את המערכת החיסונית ומערכת העצבים המרכזית, מה שעושה את זה טוב במיוחד עבור אנשים עם מחלה, דיכאון כרוני או כל ממתחים התנאים. שימת הלב שקט של טאי צ 'י מלמד אותך איך להקשיב לגוף שלך, וזה עוזר לך להיות מודע לבעיות לפני שהן הופכות חריפה. זה יכול לחדור אותו שימת לב לכל ההיבטים האחרים של החיים שלך, לעזור לך למצוא הכרת תודה על כל רגע.
קרולין קופר

על המחבר / מחבר ביו

קרולין קופר הוא כושר מוסמך מקצועי אנרגיה אינטואיטיבי. היא גם המייסד של טאי צ 'י זרימה, Inc, אשר יצר סדרה של סרטי וידאו (http://www.TaiChiFlow.com) כולל טאי צ' י זרימת לילדים, טאי צ 'י זרימת עבור הריון (בהשתתפות בהתקף הריון מגזין) ו טאי צ 'י זרימת עבור כולם. קופר גם מפרסם עיתון בשם "לחיות את זרימת" והיה גם בכתיבתו של הספר 101 דרכים נהדרות לשפר את בריאותכם.

Article Source: http://www.iw.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 260 times.

Rate Article

Related Videos

Tai Chi Infection Protection
The Five Elements in Tai Chi Meditation
Performing Tai Chi Guided Meditation
How to do the Gentle Routine in Tai Chi

עוד "אמנויות לחימה" מאמרים קשורים

להלן מאמרים נוספים הקשורים לפריט הנ"ל מן "בקטגוריה אמנויות לחימה" המאמר.

אנשים מעוניינים במאמר לעיל "טאי צ 'י להזדקנות בריאה" מתעניינים גם מאמרים הקשורים המפורטים להלן:

אמנות לחימה יפנית עתיקה של jujutsu פותחה להילחם חשוף הגיש נגד יריבים משוריינים חמושים במהלך ימים סמוראי. טכניקה זו תלויה איזון למנף להשתמש המומנטום של היריב נגד עצמו ולזרוק אותו משיווי משקלו.
המושגים והמיומנויות הנלמדים Eskrima הם באופן מסורתי פשוט. טכניקות ראותני, עם שימוש מעשי בשדה הקרב לקבל לא מעט תשומת לב. זהו מידע בסיסי, מאומן היטב והבין, כי לך בהצלחה תוך מאבק. מומחים בתחום האמנויות אולי לפעמים preform טכניקות מסובכים אבל רק אלה ששרדו את מבחן מעשי.
למשמע המילה "קראטה", אנשים נוטים לחשוב על ההיבטים הפיזיים של אמנות לחימה זו. בעיטות, אגרופים, ועובר לכאורה בלתי אפשרי אחרות של אמני הקראטה רק את פני השטח של מה היא באמת אמנות לחימה ספוגים הפילוסופיה. עבור מי שרוצה להיכנס קראטה, זה יהיה כדאי להבין כמה ההיסטוריה הארוכה פילוסופיה עמוקה אשר עזרו להפוך את הקראטה למה שהיא היום. על ידי הבנת פילוסופיה והיסטוריה של אומנות לחימה הגנה המכונה קראטה, אנשים יהיה טוב יותר נוטה לנצל את יתרונות רבים הגופנית והנפשית קרטה כי יש להציע.
איגרוף תאילנדי Muay החל לפני אלפי שנים בתאילנד כדי לעזור לצבא סיאמי כדרך להילחם נגד האויבים שלהם. היום, אגרוף תאילנדי Muay היא צורה של אמנויות לחימה, למרות שזה נראה מתיש והרסני עם בעיטה חזקה ולהילחם כי נראה קורה בזירה, למעשה זהו ספורט מאוד מרגיע. Muay איגרוף תאילנדי הוא למעשה בשימוש עבור ניהול כעס ושליטה עצמית אצל אנשים רבים.
מה נחשבים המשחקים האולימפיים המודרניים החלה בשנת 1896, תחרויות גידור היה חלק בלתי נפרד של כל המשחקים האולימפיים מאז. סייף יהיה רק אחד מענפי הספורט הגדול בהשתתפות של אולימפיאדת 2008, כאשר קבוצות ספורט מרחבי העולם נפגשים להתחרות בבייג 'ין, סין.
השומר כבר עמדה נוצלו בשנת מעורב תחרויות אמנויות לחימה במשך תקופה ארוכה מאוד. למרות מוצאו של העמדה הם נושא לוויכוח רב, את ההסכמה הכללית היא כי מה שאנו מכנים השומר התפתח Jujitsu יפנית וג 'ודו. מאז העמדה הוצג בפני לוחמי הברזילאי לפני עשרות שנים, הפך לשומר נשק חזק מאוד.
סייף מוצלח צריך להחזיק מגוון גדול למדי של פריטים שונים כגון, גישה חיובית מצטיינים המון סבלנות קיצוני. עבור המתחיל, הם יזדקקו מסכה גידור, מעיל, כפפות, ועל נשק או ציוד גידור בפועל. ציוד סייף יכולה לכלול epee, סאבר, או בנייר כסף.
סעיף מדריך הבית כל הקטגוריות לבידור ולספורט אמנויות לחימה

לא מוצא את מה שאתה מחפש? נסה חיפוש בגוגל!
Copyright © 2005 -- מאת לארי לים, סינגפור - מאמר מנוע חיפוש מדריך בבית ArticleSphere.com ™
כל הזכויות שמורות ברחבי העולם. כל סימני מסחר ו Servicemarks הם קניינם של בעליהם, בהתאמה.

אפריקאנס אלבנית ערבית בלארוסית בולגרית קטלונית סינית (פשוטה) סינית (מסורתית) קרואטית צ 'כית דנית גרמנית אנגלית אסטונית פיליפינית פינית צרפתית גליציאנית יוונית עברית הינדית הונגרית איסלנדית אינדונזית אירית Italiano יפני קוריאנית לטבית ליטאית מקדונית מאלזית מלטזית הולנדית נורווגית פרסית פולנית פורטוגזית רומנית רוסית סרבית סלובקית סלובנית ספרדית סווהילית שוודית תאילנדית טורקית אוקראינית ויאטנמית וולשית יידיש