יש דיאטות רבות תוכניות כושר בחוץ כי עוסקים בדבר אחד: איך אתה נראה. הם סביב הרעיון כי כדי להיות מושכת יקר אתה חייב להיות רזה. אלה דיאטות ותוכניות כושר הם רק תכסיסים לגרום לאנשים להוציא כסף על תחביב האחרונה מתוך להבטיח כי יאבדו משקל באופן מיידי ולא לקבל אותו בחזרה בזמן אכילת הקינוח האהוב שלהם ולא מרימים אצבע. התוכניות האלה פשוט לא עובדת. למעשה, הם יכולים לעשות נזק אפילו יותר טוב. כמאמנת כושר, אני מחשיב את אחת המשימות החשובות ביותר שלי כדי ליידע אנשים על אמיתות על הבריאות. אנשים צריכים ללמוד כי רמות שומן הגוף שלהם הם חשובים הרבה יותר ממשקלם.
כמו שאנשים צורכים כל כך עם המשקל שלהם ואת המראה הפיזי שלהם, באופן טבעי מעט זמן ניתנת אכפת סמלים בפועל של בריאות כגון אחוז שומן או שריר מסת הגוף. אני מוצאת כי זו אחת האמיתות hugest על הבריאות צריכים להיות נטועים היטב לתוך מוחות של אנשים. מדוע? כי רמות שומן הגוף אומר הרבה על הרכב בפועל של גופנו, ומכאן על רמות הבריאות שלנו בפועל. חלק מהאנשים הדק ביותר בעולם יש רמות שומן גוף גבוהה מכיוון שהם אוכלים מעט מאוד והם לא עושים רוטינות כושר כדי לבנות ולתחזק שרירים. לכן, למרות שהם עשויים להיות זעירים, הם אינם חזקים ואינם בריאים בכל קנה מידה נכון.
צופה רמות שומן הגוף שלך יכול להתרחש במגוון דרכים. צעד ראשון חשוב הוא לקבל בדיקה פשוטה לעשות את זה יחשוף את הגוף שלך אחוז השומן הנוכחי. זה רעיון טוב להיפגש עם רופא או מאמן כושר לדון תוכנית לראות את הגוף שלך אחוז השומן להפחית להיות בטווח הנורמלי. ביצוע מטרה ואת תוכנית כיצד להגיע אל המטרה שלך היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשגת לעשות כלום עם בריאות.
אז להעיף מבט רציני על הגוף שלך אחוז השומן. להתחיל לשים לב למה שאתם אוכלים. הוסף המון פירות וירקות טריים ולהחליף סוכר מלא משקאות עם מים. שני שינויים אלה יחד עם עלייה של התרגיל יהיה לך תחושה ולראות תוצאות תוך זמן קצר. רמה של שומן הגוף שלך לא צריך להיות האויב שלך. שימוש ברמת שומן הגוף שלך השראה להיכנס במצב הטוב ביותר של החיים שלך למשך שארית החיים שלך.
להלן מאמרים נוספים הקשורים לפריט הנ"ל מן "הבריאות והכושר" מאמר בנושא.
אנשים מעוניינים במאמר לעיל "תסתכל רצינית שומן הגוף שלך" מעוניינים גם מאמרים הקשורים המפורטים להלן:
אם אתה רוצה לרדת במשקל אז אתה כנראה לשייך אובדן האימון עם משקל גבוה בתרגיל ההשפעה כושר. סוג של אימון, שבו אתה הולך על כל הזמן לסיים נוטף זיעה ומותש.
אם אתה רוצה ליצור אימוני כושר שלך בתוכנית, יש כמה דברים שאתה הולך רוצה לקחת בחשבון וגם כמה עצות כי תוכל להשתמש מאוד לטובתך. של כל תוכנית אימוני כושר וכוח הטוב טיפים אימון כושר בחוץ, הנה כמה מן הטובים ביותר אשר יעזרו לך ליצור את התוכנית המושלמת ביותר אימוני כושר בשביל עצמך.
אם את הזמן ואת המרחק שדרוש כדי להגיע לחדר כושר כבר מספר אחד תירוץ לא להתאמן אז אין לך תירוץ עם אימון כושר בבית שלך. כאשר אתה מחליט להיות מאמן הכושר שלך תראה במשקל אינה חייבת להיות קשה. אתה יכול להגיע לצורה אצלכם בלי לבזבז הרבה כסף.
יש כמה משפחות אתה פשוט לא רוצה לזוז לתוך פרבר שלך לא שם? אתה מכיר את הטיפוס; מלוכלך, מכוער, מלוכלך, מסריח ולא ממש סכנה לחברה מנומס. משפחת STD למחלות הוא בהחלט אחד אתה לא רוצה להקים מחנה אההם האישי שלך () השכנות. אבל העניין הוא, אפילו עם בדיקות STD כניסה קלה, זה נראה כמו זה משפחה אחת זה כאן כדי להישאר כך, אם הם בולטים בסביבה, אולי אתה צריך להכיר אותם רק קצת יותר טוב.
מחקרים מראים כי מתח קשור עם בעיות משקל. הרבה אנשים מוצאים נחמה במזון אוכלים יותר מדי כאשר הם בלחץ. אם אתה אחד מאותם אנשים לאכול כאשר הם בלחץ, אתה צריך לחתוך את הרגל מיד. במקום לאכול כדי להרגיע את עצמך, לנסות להיכנס תוכנית אימון כושר בבית כדי להקל על הלחץ.
כשאתה בחופשה קל לא לחשוב פעמיים על מתמכר מתייחסת ישמור אותך רחוק, רחוק. או רפוי לחלוטין את שגרת על כושר כרגיל שלך לבוא הביתה עודף משקל.
האם אתה אחד מאותם אנשים נוטים לעלות במשקל בקלות? אם אתה אחד אלה אנשים שיש להם בעיות משקל, שקול להשקיע קצת כסף לתוך חדר כושר כושר הביתה. לא, אלה כדורי דיאטה לא תשובה בעיות המשקל שלכם.
