ויטמין K מקורות, הטבות, ליקויים

ויטמין K הוא אחד החשובים שומן-ויטמינים מסיסים בשומן כי משחק תפקיד משמעותי קרישת דם. חנויות הגוף שלנו ועל ויטמין K ויטמינים מסיסים בשומן אחרים ברקמות שומן. ויטמין K ליקויים נדירים בפועל, אולם היא בולטת בעיקר כאחד לכאורה תופעות לוואי לטווח ארוך של טיפול אנטיביוטי.

מקורות של ויטמין K

ויטמין K הוא עשיר ירקות עלים ירוקים כגון תרד וחסה. כרובית, כרוב, כרוב, ברוקולי הם אחד ממקורות ויטמין K חשוב. בירקות בעלי עלים ירוקים כמעט מחצית לספק את הצרכים התזונתיים של תוספי ויטמין K. חוץ מזה, ויטמין K הוא הרבה סובין חיטה, בשר אורגני, דגנים, kiwis, אבוקדו, בננות, בשר, מוצרי חלב, ביצים ומוצרי סויה אחרים.

עוף חלמון ביצה, כבד פרה, גבינה חמאה להציע לך שפע של ויטמין K1, טופס תזונתיים חיוניים של ויטמין K. זה ידוע גם בשם phylloquinone. זה זמין גם מיונז.

פונקציות של ויטמין K

ויטמין K פונקציות ברמות שונות במערכת הגוף שלנו. זה משפיע באופן משמעותי את תהליך קרישת הדם עלה בכבד. עוצר דמום פעיל ויטמין K מזין מציעה לארח כל היתרונות בטיפול נוגד קרישה-Induced חסר prothrombin. ויטמין K פונקציות כמו קואנזים בייצור של גאמא אנזימים קרבוקסיליות. זה גם מסייע בתרגום precursors פעילה לתוך אלמנטים קרישה פעיל.

ויטמין K מורכב נגד רכוש osteoporotic. אבל המנגנון המדויק עדיין לא ברור. בעיקרון, יש שני סוגים של חלבונים נמצא עצמות. חלבונים אלה תלויה במידה רבה בתוכן ויטמין K. אלה הם בעלי חשיבות מכרעת מינרליזציה של העצם. לפיכך, ויטמין K אחראי לחיזוק העצם.

ויטמין K גם בעל הנכס חמצון. לכן הוא מגן על עור הגוף להילחם נגד רדיקלים חופשיים. Synthetically מיוצר ויטמין K יש אנטי רכוש הגידול.

ליקויים של ויטמין K

ויטמין K ליקויים עלולה להתרחש לכל אחד, אולם יילודים הם מאד רגישים בפיתוח ליקויים כאלה. חלב אם הוא בדרך כלל לא מספיקות כדי למלא את צרכי התזונה במקרים רבים, כל כך נכון במקרה של ויטמין K. כמו 20 אחוזים של הדרישה הכוללת של ויטמין K מסופק עם חלב. באופן כללי, תינוקות נולדים שיש רמה נמוכה של ויטמין K בגוף שלהם. בנוסף, הם לא בעלי שום ויטמין K בייצור חיידקים בתוך המעיים שלהם. ברור למדי, קטעי העיכול שלהם נבט חינם. זה נובע בהכרח ב וריאציה של ליקויים ויטמין K. מצב זה מכונה הפרעה hemorrhagic עבור תינוקות. אם תינוק הוא סובל ממצב זה, הוא או היא עלולה להתחיל לחוות דימום מתמשך מתחת לעור. עם זאת, אכן מקרה לא טיפוסיות 1 מתרחשת בין 100 תינוקות. באירוע נדיר, הוא גורם התמותה גם.

למרות הליקויים ויטמין K לא נפוצה בקרב מבוגרים, היא די ברורה בקרב אנשים הסובלים מצבים בריאותיים כי למנוע מן ספיגת השומן בגוף. תנאים אלה כוללים cholestasis בריאות, סיסטיק פיברוזיס ומחלת צליאק. לאנשים הסובלים מורסה, צהבת חסימתית, מחלת קרוהן, לעקוף המעי steatorrhea נמצאים בסיכון גבוה של חסר ויטמין K. מבוגרים ב טיפול אנטיביוטי ממושך עלול לסבול ליקויים ויטמין K. זה קרה בעיקר בגלל העובדה אנטיביוטיקה להרוג את החיידקים החיוניים לחיות בתוך מערכת העיכול. למעשה, החיידקים במעי למלא את צרכי היומיום עבור ליקויים ויטמין K. ויטמין K עלול לגרום לדימום בחניכיים או שטח העור הנגוע.

מניעת

בדרך כלל, ליקויים ויטמין K לא של דאגה עבור ההמונים. עם זאת, בתינוקות ובפעוטות תמיד בסיכון גבוה. ירקות ירוקים, מוצרי חלב, ביצים, מוצרי סויה, שמן קנולה ושמן זית טוביםsource for vitamin K and help in preventing vitamin K deficiencies.

Toxicity

Till date, no adverse effect has been reported against the usage of vitamin K, even when it is used in mega dosages. However, synthetic production of vitamin K may cause negative effects, if used in larger dosages. The toxic effects may result in various health complications such as kernicterus, hemolytic anemia and hyperbilirubinemia.

Rate Article

להלן מאמרים נוספים הקשורים לפריט הנ"ל מן "תוספי תזונה בקטגוריה" המאמר.

אנשים מעוניינים במאמר לעיל "ויטמין K מקורות, הטבות, ליקויים" מתעניינים גם מאמרים הקשורים המפורטים להלן: