אומלל בעבודה? לשנות את הגישה שלך. זה יכול לעשות את כל ההבדל. לקחת חול ממוצע ולמדוד את מספר השעות שאתה ער. אם את אישה עובדת, רובם הם בילו כנראה במשרד. ואם כי הסביבה היא אחד אומלל, אתה בטח הולך הביתה במצב רוח רע, כלומר, המשפחה והחברים סובלים מדי.
ייתכן כי האירועים בעבודה זוממים נגדך - אבל זה איך להגיב להם כי עושה את כל ההבדל. זה הכל מסתכם היחס. כל העמדות שלנו הוא כמו חצץ שנזרקה למים עדיין של האגם, יצירת אפקט אדווה סביבנו. אם אתה בא לעבוד עם חיוך על הפנים שלך ו 'יכול לעשות' אדווה סביבך, כולם אתם באים במגע עם - להיות אותו פנים אל פנים, בטלפון, או סתם עובר ליד השולחן שלהם - קצת צף על ידי אדווה שלך.
הימנע אנרגיה שלילית
עם זאת, אם ללכת עדיין רותח מזעם הכביש, אתה הולך להיות שיתוף אנרגיה שלילית עם כל הסובבים אותך. תאר לעצמך שאתה עושה תה אומר עמית איך איזה אידיוט לחתוך אותך בתנועה של הבוקר. זה מזכיר לה מטומטם מי גנב את מקום החניה שלה אתמול וגם אז היא חשה גירוי, resurfaces. עמיתים אחרים להצטרף אליך ועד מהרה אתה החלפת כל תנועה רגעים רעים. וכך זה כדורי שלג.
העלים כולם לעבוד תחושה רגשית סחוט. אדווה באגם גדלה נחשול גאות. כמובן, ייתכן שאתה אדם חיובי כבר לעשות את המאמץ ליהנות מכל רגע של כל יום אבל הקולגות שלך הם תמיד עגום, סוג האנשים המכונה 'אנרגיה פראיירים ". אם אינך מצליח להדביק אותם עם המותג שלך של אנרגיה חיובית, אולי הגיע הזמן לשנות עבודות. קבל כתובת חדשה. להסתובב עם עוד אנשים חיוביים. התחל לקרוא ספרים המכילים הודעות של תקווה, אומץ ואושר. לחפש סיפורים על אנשים אשר עשו השפעה חיובית על חייהם של אחרים.
אם תפסיק להשתתף רכילות המשרד קטנוניים, אנשים יפסיקו לבוא לך עם זה. אם מישהו מתלונן לך על שיתוף בחור עובד ואתה אומר 'מרפה לדבר איתו על זה ", אנשים יבינו אותך לא מוכן לדבר עליהם מאחורי גבם. רגשות של אמון, יושר וכבוד הקרקע הפכה נפוצה.
אפשרויות ניהול שלך
זה הכל מסתכם ברירה. אם אתה יכול לנהל את בחירות הדרך לך לנהל את הזמן שלך, תהיה לך שליטה רבה יותר על הלחץ. אם אתה בוחר להיות אומלל, אתה תהיה, וכך גם כל הסובבים אותך. רמות הלחץ יעלה. אם תבחר לעבוד שעות ארוכות על חשבון המשפחה, החברים שלך הפנאי, תתחיל resenting להיות במשרד שלך וטינה תישפך לתוך כל תחומי החיים שלך. אנחנו צריכים להתעלם הטלפון, להבין שאנחנו לא יכולים לעשות את זה כל נציג או מזבלה. אנחנו כל הזמן חוטף 'דחוף' על חשבון 'חשוב'. אנחנו להיקלע הפרנסה ולשכוח עיצוב החיים.
זה לא אומר שאנחנו צריכים לקפוץ על הספה לקפוא על השמרים. איפשהו בין כל שעות העבודה את מנמנמת, נמצאת באמצע הדרך האידיאלית - כי להשקיע בעצמך.
צמיחה אישית חשובה במאבק מתח כמו למספיק שעות שינה. לומד מיומנות חדשה נותנת לך ביטחון עצמי פותחת הזדמנויות חדשות. אתה יכול לעשות משהו אתה מגדיר על הלב שלך - זה לוקח נחישות ומשמעת וזה לוקח לא מקשיב לאנשים רוצה לראות אותך להיכשל. אל תבזבז היום אף פעם לא לוותר.
להלן מאמרים נוספים הקשורים לפריט הנ"ל מן "מתח ניהול קטגוריה" המאמר.
אנשים מעוניינים במאמר לעיל "לחץ בעבודה? זה State of Mind" מתעניינים גם מאמרים הקשורים המפורטים להלן:
לדעתי הגיע הזמן לזרוק את הכדורים Reducer מתח, ושיקויים, כי אני באמת מאמין מתח בכמה מנות יכול להיות, כלי רב עוצמה בחייכם. זוהי דעה מאוד קיצונית ביותר מאז דעות הצבע על הלחץ להיות מאוד מזיק לבריאות שלך. הלחץ כמו שרת כל רגש אחר מטרה.
עם כל האחריות שיש לנו בעולם המודרני בו אנו חיים, אין פלא שרוב האנשים מחפשים Reducer לחץ או מתח reducers. עם התפקידים הגדלת כי גברים ונשים צריך לשחק, כל דבר, החל עסקים / נשים, הבעל, אשתו, החבר, החברה, אבא, אמא, וכו ', זה יכול לגרום ללחץ נוסף והלחץ למלא כל תפקיד בחיים.
מתח היא מילה נפוצה בימים אלה, מילה שרובנו מרגישים. זה הפך להיות מקובלים חברתית להיות לחוץ כל הזמן. ואנשים עכשיו מחפשים Reducer לחץ או מתח reducers לעזור להם. מצאתי כי רוב האנשים מחפשים Reducer מהירה להדגיש לתקן. אנחנו תרבות שרוצה תוצאות מהירות. אין זה פלא כי היינו רוצים Reducer להדגיש כי מהירה גורמת לנו להרגיש מאושר עכשיו, ואנחנו לא רוצים לחכות.
עם האתגרים מתמיד כמות גבוהה של אחריות בעבודה, זה לא מעניין למה כל כך הרבה אנשים יש רמות גבוהות של מתח במשרד. אתה מתעורר השכם של שחר, כונן בשעה התנועה למהר, ולעבוד כל היום עם אחריות כל כך הרבה. הודעות דוא"ל, שיחות טלפון, פגישה, דו"ח ות, ולכן הרבה יותר. אני כנראה הדגיש אותך אפילו יותר עכשיו רק מדברים על זה. זה רק איך זה העולם המודרני בו אנו חיים היום. הלחץ של Office הוא כל כך נפוץ, ולרוב לא תלמד איך להתגבר על זה ולהשתמש בו כדי לעבוד בשבילם. כן, שמעת אותי נכון. הלחץ הוא כלי רב עוצמה אם אתה משתמש בו כראוי.
למה אנחנו מקבלים הדגיש היא שאלה נפוצה שאל כאשר מחפש תשובות מאחורי רגעים מלחיצים. מה פריצת דרך זה יהיה אם נוכל להצביע בדיוק מה זה שמפעיל הללו התקפי מלחיץ - אבל משום שכולנו שונים בכל כך הרבה דרכים אז בניסיון לפענח מה מביא את הרגעים האלה כדי קדימה יכול להיות קשה מאוד.
כאשר אנו עומדים בפני מצבים דיכאון המחשבות שלנו הן המחשבות התערפלו בדרך כלל עם דאגה, פחד, חרדה ועצב. למותר לציין, ולהפנות את דעתנו מן המצבים הרגשיים, לפחות באופן זמני, עשוי לסייע בהתמודדות עם איתם.
המאמר מכיל מידע על הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הלחץ. יש גם מידע על סימפטומים וטיפול של עצבנות. הפחד הוא חלק מהחיים לכל. יש כמה דרכים להתמודד עם גורמים רבים ללחץ. טיפול נכון יכול לעזור ולתמוך, מישהו לעשות את דאגתם לחיים טובים יותר ואת לכתובת אותה טוב יותר. לאורך זמן, יכול למצוא את עצמו או שחרור של עוד שאלות.
